چرا باید شاد باشیم؟ + نقش شادی در تجربه زندگی موفق چیست؟
آیا هرگز به اثرات و فواید داشتن حال خوب فکر کرده اید؟ آیا می دانید که شادی نیز مانند تمام داروهای دنیا، شفا دهنده است، با این تفاوت که عوارض جانبی ندارد؟
دانشمندان دریافته اند که شادی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، پس اگر غمگین باشیم معمولا از نقص کارکرد دستگاه گوارش رنج می بریم و مرتبا در معرض آلودگی میکروبی و ویروسی قرار می گیریم. شادی عامل تقویت کننده سیستم اعصاب ما است و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. آیا هرگز فردی را دیده ایم که لبخند بر لب، لطیفه ای شیرین تعریف کند و بگوید: اعصابم ضعیف است؟
شادی چیست؟
تعریف همه ی ما انسان ها از شادی متفاوت از تعریف دیگری از شادی است، زیرا دیدگاه هر فردی به زندگی متفاوت خواهد بود، عدهی زیادی از افراد بر این باور هستند که برآورده شدن آرزوهایدشان باعث ایجاد شادی در زندگی خواهد شد، در صورتی که این تفکر همیشه درست نیست، زیرا زمانی که آرزو های ما تحقق پیدا می کنند، بدون این که از آن ها لذت ببریم به فکر برآورده شدن آرزوی دیگر هستیم.
شادی در واقع حالتی از خوشی درونی ما است و تنها زمانی رخ میدهد که ذهن آرام و فاقد هر گونه نگرانی داشته باشیم. با قرار گیری در محیط شاد و انگیزشی همانند سمینار موفقیت، یاد میگیریم که چگونه در هر شرایطی، شادی درونی خودمان را حفظ کنیم.
ارکان شادی چیست؟
در ادامه ارکانی که به کمک آن ها می توانیم شاد باشیم را با هم مرور می کنیم.
1.شادی را نمی توان احتکار کرد
شادی را باید مانند یک رود رها کنیم تا جریان پیدا کند. اگر آن را راکد نگه داریم می گندد.
توکل بر خدا کلید شادی است.شادی واقعی، در جایی وجود دارد که پشتوانه آن نیروی عظیم الهی باشد، شادی ای که متکی به لذت زود گذر و خواهش نفس باشد، دوام نخواهد داشت.
2.تعادل شادی باید حفظ شود
شادی اگر چه امری لازم و حیاتی است، اما در احساس و بروز آن باید حد میانه را نگه داشت، زیاده روی در شادمانی، احساس سبک سری را به طرف مقابل ایفا می کند.
3.شادی را در جای جای زندگی بجوییم
شادی امری نیست که فقط در مکانی خاص بروز کند، پس بهتر است در هر شرایطی شاد باشیم. در هر شرایطی بی دلیل و بی بهانه شاد باشیم.
4.بهترین خودمان باشیم تا حال خوب را در زندگی تجربه کنیم
بهترین نوع شما، خود شما است. آیا شما هم دوست دارید از بهترین ها باش؟ این یک آرزوی طبیعی است هر کدام از ما اگر بخواهیم در زندگی پیشرفت کنیم و به آرزوهای خود برسیم، باید به سوی بهتر شدن گام برداریم، اما نکته ظریفی در این ها وجود دارد و آن این که آرزوی رسیدن به کمال نباید باعث دلسردی و نفرت از خودمان شود.
نباید به خودمان نگاه کنیم و تصور کنیم با آن چیزی که می خواهیم باشیم خیلی فاصله داریم و همین فکر باعث شود که دست از تلاش برداریم. فراموش نکنیم انسان کامل وجود خارجی ندارد، نه تنها ما بلکه هیچ انسانی در دنیا کامل نیست همه از نقاط ضعف و قوتی برخوردارند، پس زانوی غم بغل نگیریم و با خود قهر نکنیم که ما بهترین مدل خودمان هستیم.
وقتی فهمیدیم که باید خودمان را باور کنیم. از اشتباهات خود بیش از اندازه لطمه نخواهیم دید و خودمان را می بخشیم، ما به معنای واقعی کلمه موجود زنده هستیم، شبیه خودمان بوده و هیچ کس دیگری مانند ما نیست پس خود را در آغوش بگیریم و با خود آشتی کنیم تا بتوانیم شاد باشیم.
5.برای خود ارزش قائل شویم و از حرف دیگران نترسیم
مطمئن باشیم حرف و نظر دیگران، صرفا حرف و نظر دیگران است و هیچ تاثیری بر ارزش ما ندارد. ممکن است کسی بنا به مصلحت خود روزی از ما تعریف کند و تمام صفات و خصوصیات خوب را به ما نسبت دهد با گفتن این حرف ها تغییری در شخصیت ما ایجاد می شود؟ آیا صاحب تمام فضایل می شویم؟ یا روز دیگر شخصی دیگر به خاطر نفرتی که از ما دارد تمام خصوصیات و صفات بد را به ما نسبت دهد در این صورت چه می شود؟ آیا ما مرتکب تمام آن رذایل می شویم؟ مطمئنا خیر!
شخصیت ما ثابت است و هیچ کس بیشتر از خودمان نمی تواند آن را بشناسد یا تجزیه و تحلیل کند. زمانی ما به معنای واقعی احساس ارزش می کنیم که آن را در درون خود حس کنیم، نه در کلام دیگران.
اگر برای شناخت خود به نظر دیگران وابسته شویم هویت خود را در یک قایق و در میان امواج دریای طوفانی رها کرده ایم، به خود و دیگران بفهمانیم که این گونه هستیم و از این شخصیت برخورداریم.
هرگز اجازه ندهیم که دلمان افکاری مانند، من خیلی خنگم، قد من کوتاه است و… ذهن ما را به خود مشغول کند و به خود بگوییم، من این طوری هستم تا دیگران نیز متوجه شوند که ما این طوری بوده و از این طور بودن هم راضی هستیم.
6.به هیچ چیز وابسته نباشیم
عدم وابستگی به معنای بی علاقگی نیست. این جمله را فراموش نکنیم که در اغلب موارد وقتی کسی صحبت از عدم وابستگی می کند، برای دیگران سوءتفاهم ایجاد شده و در مواردی نیز کار به دلخوری و مشاجره کشیده می شود، در حالی که ممکن است نسبت به چیزی وابستگی نداشته باشیم و در همین حال بسیار به آن علاقمند باشیم.
وابستگی از هر نوعی که باشد مزاحم است و رشد شخصیت را متوقف می کند آیا قانون وابستگی را می دانیم؟
به هر چه وابسته باشیم، آن را از دست می دهیم. آیا همین را می خواهیم؟ اگر به دنبال پول، موقعیت یا فرد خاصی بوده و با تمام وجود به آن دل بسته باشیم، مطمئن باشیم که از ما خواهد گریخت آن چه را دوست داریم رها کنیم تا به سوی ما پرواز کند و در آغوش ما جای گیرد.
بارها در زندگی تجربه کرده ایم تا زمانی که به دنبال یافتن دوست هستیم، تنها می مانیم، اما به محض این که فکر می کنیم، من نیازی به کسی ندارم. چهره های مختلف، لبخند های زنان به سوی ما می آیند و پیشنهاد های مختلف از افراد مختلف و جاهایی که هرگز تصور نمی کردیم به ما داده می شوند.
وابستگی به هر چیزی موجب می شود حال خوب ما هم به آن چیز مربوط شود و چون طبق قانون وابستگی رسیدن به آن محال است، پس بر سر شادی ما چه می آید؟
7.شغل خود را دوست بداریم
شغل ما، نمونه بارزی از خود ما است اگر نتوانیم شغل خود را دوست داشته باشیم، هشت ساعت از شبانه روز را دور ریخته ایم. اگر کارمان را صرفا به صورت شغلی اجبار گونه ببینیم، مانع کاری می شود که واقعا دل مان می خواهد انجامش دهیم، اما اگر آن را رسالت بدانیم بخشی از وجودمان خواهد شد.
خودمان را دوست بداریم و بدانیم که ما را بهترین نقاش دنیا، یعنی خداوند طراحی کرده است.
راز های شاد بودن چیست؟
- با ذهن خود در مورد بلند شدن از رخت خواب کشمکش نکنیم، به محض باز کردن چشم های مان از جا بلند نشویم، شاید به نظر کمی خنده دار به نظر برسد، اما هر روز صبح که بیدار می شویم، در آینه به خود لبخند بزنیم.
- با صدای بلند به اطرافیان سلام و صبح بخیر بگوییم.
- به کار های خود به صورت جزئی تر نگاه کنیم. مثلا، وقتی در حال نوشیدن چای هستیم، فکر خود را روی مشکل ترافیک صبح متمرکز نکنیم.
- بیشتر به طرف آینه برویم.
- کمی به کار های خود سرعت دهیم، اگر تا دیروز آهسته و خموده لباس می پوشیدیم و قدم زنان تا ایستگاه ماشین می رفتیم، از فردا سعی کنیم با نشاط بیشتری لباس پوشیده و با قدم های سریع تر و سبک تری به محل کار خود برویم.
- در ماشین خیره و بی تفاوت به بیرون نگاه نکنیم می توانیم با گفتن جمله هایی مانند، امروز چقدر هوا خوب است به خود و همراهان خود انرژی دهیم.
- اجازه ندهیم افکار منفی، روز ما را خراب کنند.
- فکر ها و صحبت های خود را به کمک اعضای بدن مان انتقال دهیم. مثلا، فقط در دل مان نگوییم خدا را شکر، بلکه دست های خود را تا آخرین حد بالا ببریم و خدا را شکر کنیم، با این کار احساس خوبی به ما دست می دهد.
- شادی و شاد بودن خود را منوط به چیزی نکنیم، اگر فلان قرار داد را ببندم، اگر فلان چیز را انجام دهم و اگر های بسیار دیگر، شاد بودن دلیل نمی خواهد و مطمئنا همه ما این تجربه را داشته ایم که گاهی اوقات حتی پس از رسیدن به چیزی که می خواهیم و مورد نظر ما است احساس شادی واقعی را بدست نیاوردیم.
- خدا را نیروی عظیمی ببینیم و باور کنیم که او فقط ما را برای سعادتمند شدن آفریده است، نه برای زندگی جهنمی و سوختن در آتش آن هر زمان که واقعا لازم باشد، بی تردید به کمک ما خواهد آمد.خود را همان طور که هستیم بپذیریم. زندگی عجب داستان غریبی است، اگر از هر چیزی فقط بهترین را بخواهیم، آن را بدست می آوریم.
شادی باعث زیبایی و طراوت می شود؟!
شادی انسان را زیبا می کند. شاید باور نکنیم، ولی شادی با شفافیت پوست، درخشش چشم و استحکام مو رابطه مستقیم دارد. در موارد زیادی مشاهده شده که ریزش مو بر اثر غم و غصه شدید یا استرس در افراد مختلف رخ می دهد.
شادی محیط خانواده را گرم و لذت بخش می کند. مشاوران و روان شناسان خانواده دریافته اند که خانه هایی که در آن صدای خنده و شادی شنیده شود، فرزندان موفق و باهوشی خواهند داشت. محیط گرم و صمیمی مانع از فرار جوانان از خانه می شود. فرزندان ما با خیال آسوده و راحت می توانند به وظایف اصلی خود که یکی از آن ها درس خواندن است رسیدگی کنند. در این نوع خانواده سایه طلاق بر سر افراد خانواده نمی افتد و آسودگی و امنیت خاطر در وجود همه اعضای آن ها وجود دارد.
علاوه بر موارد یاد شده اثرات مثبت شادی بسیار زیاد است و می تواند برای تمام امور و مسائل زندگی ما سودمند باشد.
نکات عالی بود خدایا شکرت
سلام دوست عزیز
ممنون از حسن توجه شما
شاد باشید
I believe other website owners should take this website as an model, very clean and superb user pleasant design.
Really superb information can be found on weblog. “Life without a friend is death without a witness.” by Eugene Benge.
Very interesting information!Perfect just what I was looking for!
I think you have mentioned some very interesting details , thankyou for the post.
I’ve recently started a web site, the information you offer on this site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.
excellent publish, very informative. I ponder why the other experts of this sector do not realize this. You must proceed your writing. I am confident, you have a huge readers’ base already!
I’m just commenting to let you know of the useful experience my wife’s child encountered reading your webblog. She learned plenty of pieces, with the inclusion of how it is like to possess an incredible helping mindset to have others really easily understand a number of hard to do matters. You undoubtedly exceeded visitors’ expected results. Thanks for rendering those invaluable, safe, revealing and as well as cool tips on this topic to Lizeth.
Very interesting information!Perfect just what I was searching for!
Yeah bookmaking this wasn’t a speculative decision great post! .
You could certainly see your expertise in the work you write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe. Always follow your heart.
What Is Sugar Defender? Sugar Defender is made of natural plant-based ingredients and minerals that support healthy blood sugar levels.
What Is Puravive? Puravive is a weight loss supplement that works to treat obesity by speeding up metabolism and fat-burning naturally.
You have brought up a very wonderful details, thanks for the post.
It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this put up and if I could I desire to recommend you few fascinating things or suggestions. Perhaps you could write next articles relating to this article. I wish to learn even more issues approximately it!
Excellent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your site, how could i subscribe for a weblog website? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit familiar of this your broadcast offered vivid transparent concept
You are a very clever individual!
Hello.This article was extremely remarkable, particularly since I was browsing for thoughts on this subject last Monday.
Thanks for another fantastic post. Where else could anyone get that kind of info in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such info.
Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any recommendations for rookie blog writers? I’d really appreciate it.
Saved as a favorite, I really like your blog!
I truly appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again
Great ?V I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs and related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task..
Wow, wonderful weblog format! How lengthy have you been running a blog for? you make blogging look easy. The full look of your web site is fantastic, as smartly as the content!
I like what you guys are up too. Such clever work and reporting! Keep up the excellent works guys I’ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my website :).
Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2
Thank you for sharing superb informations. Your website is so cool. I’m impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and simply could not come across. What a perfect web-site.
There is visibly a lot to know about this. I believe you made certain good points in features also.
Renew is a nutritional supplement that activates your metabolism and promotes healthy sleep.
You really make it seem really easy along with your presentation but I in finding this matter to be actually one thing that I believe I would by no means understand. It sort of feels too complex and extremely large for me. I am taking a look forward to your subsequent submit, I will attempt to get the hang of it!
You can certainly see your expertise within the paintings you write. The sector hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe. All the time go after your heart. “The most profound joy has more of gravity than of gaiety in it.” by Michel de Montaigne.