روش های ساده برای تقویت نظم و انضباط شخصی
نظم و انضباط شخصی یکی از مواردی است که نیاز به تمرین مداوم و پرورش دارد، مانند هر چیزی که توسعه آن به زمان نیاز دارد. نظم و انضباط را نیز می توان به مرور زمان و با راه کارهایی اثر بخش، بهبود بخشید، اما ابتدا بیایید به تعریف خود انضباطی بپردازیم.
خود انضباطی، در واقع نظم و انضباط در اصل توانایی مداوم ما در کنترل اعمال، احساسات و هیجانات است. وقتی صحبت از مسائل مالی ما می شود، این توانایی ما است که به برنامه های خود برای پس انداز و سرمایه گذاری پایبند باشیم. در انجام هر کاری وقتی با نظم و انضباط شخصی پیش می رویم، انگیزه خود را حفظ می کنیم و احتمال موفقیت ما در آن امر بیشتر می شود.
یادگیری مهارت های نظم و انضباط به ما این امکان را می دهد تا عادت های بد خود را ترک کنیم و اهداف بلند مدت و کوتاه مدت را به انجام برسانیم و زندگی خود را کاملاً تغییر دهیم.
7 روش ساده برای تقویت نظم و انضباط
در این جا ما هفت مرحله را برای ایجاد نظم و انضباط شخصی و کار در جهت زندگی بهتر که سزاوار آن هستیم، بیان می کنیم.
1.شمارش معکوس، سپس اقدام کنیم.
وقتی احساس می کنیم بی انگیزه هستیم، از ده شمارش معکوس انجام دهیم و سپس خودمان را مجبور کنیم هر کاری را که می خواهیم، همان لحظه انجام دهیم. یک شمارش معکوس سریع می تواند به ما کمک کند تا به فضای ذهنی مناسب برای ایجاد انگیزه برسیم. گاهی اوقات تنها چیزی که ما نیاز داریم یک حرکت کوچک برای برداشتن قدم بعدی است، در این صورت است که نظم و انضباط شخصی شروع می شود.
2.اهداف خود را در جایی قرار دهیم که بتوانیم هر روز آن ها را ببینیم.
نوشتن یک هدف آن را واقعی تر می کند، پس بهتر است ابتدا هدف را در دفتر برنامه ریزی سالانه خود بنویسیم و سپس آن را روی چند برگه بنویسیم و در جایی آویزان کنیم که اغلب موارد آن را می بینیم، با این روش به خودمان انگیزه می دهیم، از جمله مکان های مناسب برای این کار پشت میز کار، در اتاق خواب، روی در یخچال و یا تقویم آشپزخانه است.
انضباط خود را با افزودن جملات انگیزشی از افراد مورد تحسین خود افزایش دهیم، اما زمانی که مطمئن نیستیم اهداف درستی داریم؟ مدتی را صرف بررسی اهداف خود کنیم تا مطمئن شویم که آن ها با چیزهایی که واقعاً برای خود می خواهیم، هماهنگ هستند.
3. به خودمان یادآوری کنیم که چرا شروع کرده ایم.
هدف نهایی خود را در ذهن داشته باشیم، بدون این که فراموش کنیم که از کجا شروع کرده ایم. به صورت مداوم به خود یادآوری کنیم، به خصوص وقتی طی کردن مسیر سخت می شود، باید به خود یادآوری کنیم که چگونه و چرا این هدف را تعیین کرده ایم و پس از اتمام آن به چه چیزی دست خواهیم یافت.
همیشه روزی را تصور کنیم که کنترل کامل زندگی خود را در دست گرفته ایم و هر هدفی را که تعیین کرده بودیم به انجام رسانده ایم. یادآورهایی را روی تلفن خود تنظیم کنیم تا به خودمان بگوییم که چقدر در این مسیر پیشرفت کرده ایم و چقدر بابت آن به خود افتخار می کنیم، همچنین جملات تاکیدی راهی عالی برای تمرکز بر روی اهداف هستند.
4. ابتدا اهداف کوچکی تعیین کنیم.
سعی کنیم با تعیین اهداف بزرگ، خود را تحت فشار قرار ندهیم. اعتماد به نفس خود را با تعیین و دستیابی به یک هدف کوچک قبل از این که به دنبال یک هدف بزرگ باشیم، افزایش دهیم.
به عنوان مثال، اگر هدف نهایی ما دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف است، هدف اولیه را برای دویدن یک کیلومتر بدون توقف تعیین کنیم، صبور باشیم و سعی کنیم از این روند ناامید نشویم، دستیابی به اهداف کوچک در ابتدا می تواند انگیزه لازم برای ادامه راه را به ما بدهد.
5. اولویت بندی را تمرین کنیم.
تصمیم بگیریم که کدام کارها ارزش این را دارند که تلاش بیشتری برای آن ها انجام دهیم و سپس روز خود را طوری سازماندهی کنیم که آن کارها را حتما به انجام برسانیم. اگر یک برنامه تنظیم کنیم، کمتر این احتمال وجود دارد که کارهای کم اهمیت و کار هایی که چندان برای ما دل چسب نیستند را به تعویق بیندازیم.
6. نقاط ضعف خود را بشناسیم.
نقاط ضعف خود را بشناسیم و سپس فعالانه با آن ها مبارزه کنیم، البته بهتر است تعیین کنیم که چگونه ممکن است دچار لغزش شویم و چگونه می توانیم از وقوع آن لغزش ها جلوگیری کنیم، به عنوان مثال اگر میدانیم که باید این شنبه ۵ کیلومتر بدویم، اما دوستان ما جمعه شب ما را به میهمانی دعوت کرده اند، بهتر است از آن صرف نظر کنیم.
اگر میدانیم که باید یک ساعت زودتر به سر کار برویم، اما کمی اهل شب زنده داری هستیم، بهتر است قرص خواب بخوریم. قطعا ما ابزاری برای مبارزه با نقاط ضعف خود داریم و فقط باید آن نقاط را شناسایی کنیم.
7. از دوستان خود بخواهیم که ما را مسئول بدانند.
اگر کسی را که تحسین میکنیم، نظاره گر ما باشد، احتمال کمتری دارد که در اهداف خود تقلب کنیم. از قهرمان خود بخواهیم در کنار ما یک هدف تعیین کند. می توانیم همدیگر را تشویق کنیم و وقتی شرایط سخت میشود، میتوانیم در کنار هم باشیم تا به یکدیگر فشار بیشتری بیاوریم و مانع دل سرد شدن خود شویم.
مقالات مرتبط :
I’m still learning from you, while I’m making my way to the top as well. I certainly liked reading everything that is posted on your blog.Keep the stories coming. I loved it!
این موضوع ، یعنی نظم و انظباط فردی و اجتماعی به نظر من یکی از مهمترین و مورد نیازترین مسائل جامعه امروز ما می باشد (یک جامعه بلاتکلیف و بیانگیزه ، بحران زده و مسیر گم کرده برای اصلاح شدن و پیدا کردن مسیر کمال و سعادت به انظباط و نظم نیاز دارد ) و شاید آگاه نباشد چه چیز لازم دارد پس لطفا اگر موافقید مطلب را گسترش داده و تکرار و تکرار کنید .
🙏 سپاس فراوان
Hello.This post was extremely remarkable, particularly since I was looking for thoughts on this issue last Thursday.
I am always thought about this, regards for putting up.
Usually I do not read post on blogs, however I wish to say that this write-up very compelled me to take a look at and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite nice post.
certainly like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will definitely come again again.
You made some respectable factors there. I looked on the internet for the issue and found most people will associate with together with your website.
Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.
You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I will recommend this site!
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?
What is Boostaro? Boostaro revolutionizes romantic performance enhancement through its reliance on the wisdom of natural ingredients
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. However just imagine if you added some great visuals or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and videos, this website could certainly be one of the greatest in its field. Great blog!
Really excellent information can be found on web site. “I know of no great men except those who have rendered great service to the human race.” by Francois Marie Arouet Voltaire.
Wohh just what I was looking for, appreciate it for posting.
I have been reading out a few of your stories and i must say pretty nice stuff. I will make sure to bookmark your website.
hey there and thanks on your information – I have definitely picked up anything new from right here. I did alternatively experience several technical points the use of this website, as I skilled to reload the web site a lot of instances previous to I may get it to load correctly. I have been puzzling over in case your web hosting is OK? Not that I am complaining, however slow loading cases instances will sometimes affect your placement in google and could harm your quality ranking if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my email and can glance out for much extra of your respective interesting content. Ensure that you replace this again soon..
Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very helpful info specifically the last part 🙂 I care for such information a lot. I was looking for this certain info for a long time. Thank you and best of luck.
Someone essentially lend a hand to make significantly articles I might state. That is the very first time I frequented your website page and so far? I amazed with the research you made to make this particular publish incredible. Magnificent process!
Hey there, You have performed an incredible job. I will definitely digg it and individually recommend to my friends. I am sure they will be benefited from this website.
Appreciate it for helping out, fantastic information. “Hope is the denial of reality.” by Margaret Weis.
This site is my inhalation, rattling superb style and design and perfect articles.