تغییر در زندگی چیست؟ | فرمول هایی برای تغییر در زندگی و رسیدن به موفقیت

تغییر، یعنی دگرگون کردن و چیزی را به شکل و حالتی دیگر در آوردن، بنابراین تغییر در زندگی ما یعنی تغییر از وضعیت کنونی به وضعیت جدید دیگر.

تغییر یعنی داشتن حال خوب و تجربه ی یک زندگی جدید، خیلی از ما انسان ها منتظر این هستیم که یک شخصی پیدا شود و یک تلنگر به ما بزند.
تغییر، یعنی دست برداشتن از تکرار مکررات ناامیدانه ذهن در گذشته، تغییر یعنی شادی، نشاط، طراوت و تازگی در روند کاری و زندگی، تغییر یعنی دوباره رشد دادن شرایط زندگی، زمانی که شرایط اون چیزی نیست که ما می خواهیم.

[aparat id=”bkKa2″]

انواع تغییر چیست؟

انسان ها در زندگی به دو روش در خود تغییراتی ایجاد می کنند که در ادامه به بررسی هر کدام از این روش ها می پردازیم

1.تغییرات فیزیکی

به آن دسته از تغییراتی گفته می شود که در نوع رفتار و حرکات ما تحول و دگرگونی ایجاد می کنند.
تغییرات فیزیکی عبارت است از تغییراتی که در آن هیچ پیوند شیمیایی شکسته یا تشکیل نشود. تغییر فیزیکی در واقع یعنی تحرک مولکول ها بدون ایجاد تغییر در آن ها.

2. تغییرات ذهنی ( درونی )

به آن دسته از تغییراتی گفته می شود که حاصل تحوالت درونی در افکار و چارچوب ذهن ما می باشد.
ذهن یکی از کلیدهای رشد و پیشرفت فردی است. با ایجاد تغییر در محتویات ذهن، می‌توانیم عادات و رفتارهای خود را تغییر دهیم، زیرا فرآیند تغییر درونی نیاز به کار و تلاش درونی دارد، مقاومت‌های درونی و بیرونی باید به همراه هم مد نظر قرار گیرند، زیرا رشد فردی اکثر افراد معمولا با مقاومت‌های درونی مواجه می‌شود که از عادات قدیمی‌ و ذهن ناخودآگاه آن‌ ها سرچشمه می‌گیرد.

چرا اکثرا مردم از تغییر فرار می کنند؟

مهم ترین عاملی که موجب فرار انسان ها از تغییر می شود، ترس آن ها برای خروج از منطقه امن زندگی شان خواهد بود.
تغییر و تحول، فرآیندی است که نمی توانیم در زندگی از آن ها فرار کنیم. مواجهه با اتفاقات تازه، دست یابی به موقعیت ها و اطلاعات جدید و دیدار با افراد مختلف ما را در معرض تغییر و سازگاری قرار می دهد.

ترس از تغییر و تحول چیزی است که به طور معمول زیاد به آن فکر می کنیم، اما اگر کمی بیشتر بر روی این موضوع دقت کنیم، متوجه می‌شویم که از بسیاری از تغییرات در زندگی استقبال نشده است.

تغییر جزء واژه های گسترده‌ای است که می‌تواند به چیزهای مختلفی اطلاق شود، فکر ایجاد تغییر در زندگی ممکن است بسیار استرس آور باشد، اما اگر مایل هستیم که بر سرنوشت خود مسلط باشیم، باید تحمل تغییر را داشته باشیم.

نشانه‌های ترس از تغییر چیست؟

کسانی‌ که با مشکل ترس از تغییر درگیر می شوند، دارای نشانه هایی خواهند بود که در ادامه چندین نمونه را بیان خواهیم کرد.

• لرزش
• عرق‌کردن
• تنفس سریع
• تپش قلب
• ناتوانی در بیان جملات
• احساس خفگی

5 دلیل مهم ترس از تغییر چیست؟

عده زیادی از ما انسان ها به دلایل مختلف از ایجاد تغییر در زندگی هراس داریم که در ادامه به بررسی 5 مورد از دلایل اصلی ترس از تغییر خواهیم پرداخت.

1. ترس از شکست

ترس از شکست یکی از شایع‌ترین عواملی است که باعث می‌شود تغییر نکنیم. شکست‌خوردن در واقع به معنای از دست‌دادن بخشی از منابع مادی و غیرمادی است، در این صورت بسیاری از افراد جسارت کافی برای ایجاد تغییر را نخواهند داشت.

۲. ترس از رنج‌کشیدن

هیچ انسانی از رفاه و آسایش فرار نمی کند، پس این موضوع طبیعی است که خیلی‌ از ما انسان ها به دلیل ترس از افتادن در شرایط سخت از ایجاد تغییر در شرایط خود بپرهیزیم.

۳. ترس از موفقیت

باور کردن این امر بسیار سخت است، اما عده زیادی از افراد، از موفقیت می‌ترسند، زیرا هنگامی که ما در جایگاه موفقیت قرار می گیریم، توجهات بیشتری به خود جلب می‌کنیم، این توجهات ممکن است فشار روحی و روانی را وارد زندگی ما کند.

۴. ترس از انتقاد دیگران

خوب است این مورد را با بیان این مثال برای شما روشن سازیم، فردی که قصد دارد کاری جدید را شروع کند، چون ممکن است از سوی دیگران مورد سرزنش قرار گیرد، از پذیرفتن تغییر می ترسد.

[aparat id=”TBrlq”]

۵. ترس از ناشناخته‌ها

یک جمله معروف است که می گوید: “مردم از چیزی که نمی‌شناسند می‌ترسند.” این جمله  در واقع قسمتی از ذهنیت افراد است که از چیزهای جدید می‌ترسند.

دلایل ایجاد ترس توسط مغز برای خروج از محدوده امن چیست؟

• عدم اطمینان به مسیر
• رویاروی با چالش ها
• شکست خوردن
• مورد سرزنش و تمسخر قرار گرفتن
• از دست دادن کنترل امور

چگونه بهتر با تغییر کنار بیایم؟

در زندگی هر چه از اطلاعات بیشتری برخوردار باشیم، فرصت‌های بهتر و حق انتخاب‌های بیشتری به دست خواهیم آورد. بسیاری از  اتفاقات آینده، از کنترل و اختیار ما خارج هستند و ما در مسیر زندگی، با احتمالات متعددی روبه‌رو می شویم.
برای این که روند انتقال و تغییر در زندگی شخصی و شغلی ما به‌ آسانی انجام شود، باید ذهن خود را این گونه قانع کنیم که این تغییر به‌ معنای از دست‌ دادن نیست، بلکه به‌ معنای به‌ دست‌ آوردن یک ویژگی جدید است.
برای شکست‌ دادن ترس از تغییر و گذر از یک دوره به یک دوره دیگر باید سه روش زیر را در  نظر بگیریم.

• اجتناب ناپذیری تغییر و استرس حاصل از آن را بپذیریم.
• به تغییر مانند یک آپدیت نرم افزاری نگاه کنیم.
• به خودمان اجازه ی کمی هراس را بدهیم، ولی همیشه مثبت عمل کنیم.

مقالات مرتبط با این نوشتار :