برای شاد بودن و شادی نکاتی وجود دارد که دانستن آن بسیار مهم می باشد. در این مقاله سعی داریم به نکات مهم شادی بپردازیم.
علم می گوید این 5 چیز باعث خوشحالی شما خواهد شد. دوره شناخت ذهن
نکات مهم شادی چیست؟
1- نکات مهم شادی: قدردانی روزانه را تمرین کنید
ابراز قدردانی موجب بهبود خلق و خوی شما می شود. افرادی که چندین چیز مثبت در مورد روز خود بنویسند سالم تر، پر انرژی تر هستند و کمتر احساس استرس و اضطراب می کند، و همچنین خواب بهتری دارند. کلید این حجم از فواید فقط این است که قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید. توانا به شما پیشنهاد می دهد در مورد ایجاد یک مراسم قدردانی کوچک فکر کنید.
به عنوان مثال، هر صبح که شما در حال میل کردن چایتان هستید می توانید به سه چیز فکر کنید که در مورد روز قبل از آن قدردانی می کنید و یا آن که عادت کنید به سه چیز خوب و مثبت که قدردانش هستید و قبل از خواب به آن فکر کنید.
سه چیز خوب شما می تواند واقعا کوچک باشد – شاید شما چیزی را زیبا ببینید یا فقط قدردانی کنید که در آن روز سالم بودید. در حقیقت، علم نشان می دهد که این تجربیات روزمره کوچک است که ما را شادتر می سازد (در مقایسه با رویدادهای زندگی بزرگ)
2- نکات مهم شادی: خود را با افراد مثبت محاصره کنید
خوشبختی مسری است .بله جالب است که بدانید دکتر نیکلاس کریستاکیسی و جیمز فاولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیگو، دریافتند که هر یک از دوستان شما می تواند امکان خوشحالی شما را تا نه درصد افزایش دهد. اگر احساس می کنید غمگین هستید و یا حالتان چندان جالب نیست. شما پیشنهاد می کنیم، با یک دوست یا همکار وقت بگذرانید و صحبت کنید که به طور کلی رفتار مثبت تری دارد. مغزهای ما نورون های آینه ای دارند که از آنچه شخص دیگری بیان می کند تقلید می کنند؛ بنابراین هنگامی که شما نیاز به کمی تزریق انرژی مثبت داشتید، با کسانی که آن را به اشتراک می گذارند، ارتباط برقرار کنید.
3- انجام اعمال منظم مهربانانه
تحقیقات نشان داده است که صرف پول برای دیگران در مقایسه با صرف پول برای خودمان موجب می شود احساس بهتری داشته باشیم و شادتر باشیم ،فراموش نکنید انجام کارهای کوچک، باعث افزایش درصد رضایتمندی در زندگی می شود. برای مثال در را برای شخصی که کنار شماست باز نگه دارید، هنگامی که سفارش خود را از کافی شاپ دریافت می کنید لبخند بزنید و تشکر کنید، و یا این که غذا و یا میان وعده مورد علاقه همکار ویا دوستانتان را درست کنید و با خود به محل کار و یا تحصیل ببرید. حتی کوچکترین حرکات زیبا می تواند روز کسی را بسازد.
بطور خلاصه در این مقاله نکات مهم شادی را برشمردیم و موارد مهمی را در این زمینه مطرح کردیم.
Wow! This can be one particular of the most helpful blogs We’ve ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I’m also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.
WONDERFUL Post.thanks for share..more wait .. …
Greetings! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!
Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading your posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you!
I will right away snatch your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognise so that I could subscribe. Thanks.
I have recently started a web site, the information you provide on this site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.
Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of exclusive content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any solutions to help reduce content from being ripped off? I’d genuinely appreciate it.
naturally like your web-site but you have to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to inform the truth then again I?¦ll definitely come back again.
An attention-grabbing discussion is worth comment. I think that you should write more on this subject, it may not be a taboo subject but typically persons are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers
Merely wanna remark on few general things, The website pattern is perfect, the written content is very wonderful : D.
Keep functioning ,great job!
I carry on listening to the news broadcast talk about getting boundless online grant applications so I have been looking around for the finest site to get one. Could you tell me please, where could i find some?
I see something truly special in this web site.
so much excellent information on here, : D.