مدیریت خشم

معرفی چند کتاب مدیریت خشم و کنترل عصبانیت

هر کدام از ما در برخی از موقعیت‌ها کنترل خشم خود را از دست می‌دهیم و دوست داریم بتوانیم خشم خود را کنترل کنیم.
خشم همانند شادی و غم یکی از احساسات طبیعی ما انسان ها خواهد بود، اما اگر نتوانیم به درستی خشم خود را کنترل کنیم، نتایج مخربی را تجربه خواهیم کرد. از آن جایی که امروزه موقعیت‌های پر خطر و استرس‌زا نسبت به گذشته بسیار بیشتر شده است، پس مدیریت خشم بسیار با اهمیت است.

کتاب مدیریت خشم

در ادامه به بررسی چندین کتاب در زمینه مدیریت و کنترل خشم می پردازیم.

1. کتاب « ابری بشید و نبارید»

کتاب ابری بشید و نبارید معرفی کتاب های مدیریت خشم

به تالیف رضا حیدری، راهکار های ساده و کاربردی را برای مدیریت خشم در زندگی، در اختیار ما قرار می دهد. این کتاب به دنبال این نیست که به ما بگوید خشمگین نشویم، بلکه راهکارهایی ارائه می دهد تا به وسیله ی آن بتوانیم خشم خودمان را کنترل و مدیریت کنیم.

2. نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد !

بهترین کتاب کنترل خشم و عصبانیت نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد

این کتاب روش های خاص و واقع بینانه در اختیار ما قرار می دهد تا اشخاص و موضوعات را از فشار دادن دکمه اعصاب خود باز داریم. در این کتاب به مجموعه ای از مهارت های بسیار خاص اشاره شده است که وقتی اشخاص و موضوعات دکمه ی اعصاب ما را فشار می دهند، طرز واکنش ما را در جهت درست هدایت می کنند و این روش کارایی دارد.

 

3. مدیریت خشم

این کتاب با بیانی ساده  و به دور از هر گونه اصطلاحات پیچیده نوشته شده و به عنوان بهترین کتاب کنترل خشم شناخته شده است.

به گفته نویسنده، خشم دارای یک نکته مثبت است آن هم این است که لازم نیست انسان قربانی آن شود. او می‌گوید: زمانی که دنیا با ما سرسازگاری ندارد، می‌توانیم خودمان پاسخ دلخواه به خشم را انتخاب کنیم.”

معرفی کتاب های مدیریت خشم و عصبانیت کتاب مدیریت خشم dummies دامیز

دکتر جنتری می‌گوید خشم واکنشی است که در سیستم عصبی ما کار گذاشته شده‌است و یکی از اولین هیجان‌های انسانی است که بعد از تولد بروز پیدا می‌کند. 

خشم هیجانی بسیار فراگیر است و ممکن است برای هر فردی با هر موقعیت سنی یا اجتماعی اتفاق بی افتد، به عقیده نویسنده خشم را نمی‌شود درمان کرد، اما مدیریت آن را می‌توان آموخت.

 

کتاب غلبه بر خشم

راهکارهایی که دکتر رابرت نی در این کتاب ارائه می دهد، موثر، آسان و دارای اثرات بلند مدت هستند. از این جهت، این کتاب یکی از بهترین کتاب های روانشناسی کنترل خشم است.

کنترل خشم

 

اگر خشم فرمان زندگی ما را به دست گرفته‌ است، روش شش مرحله ای ارائه شده در این کتاب، به ما کمک می‌کند حتی در استرس آورترین شرایط نیز کنترل خود را به دست بگیرید. این کتاب به ما یاد می‌دهد چطور بدون از دست دادن کنترل خود، اختلافات را حل کنیم و نظرات و احساسات درونی خود را بیان کنیم.

مقالات دیگر :

5/5 - (1 امتیاز)
نمایش بیشتر

مریم ابوطالبی

مربی مهارت های زندگی - مدرس دانشگاه

نوشته های مشابه

‫28 دیدگاه ها

  1. Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  2. Undeniably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  3. Hey there I am so thrilled I found your site, I really found you by error, while I was searching on Aol for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks for a remarkable post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great job.

  4. Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to be running off the screen in Chrome. I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem fixed soon. Kudos

  5. Just about all of the things you articulate happens to be astonishingly accurate and it makes me ponder the reason why I had not looked at this in this light previously. Your article truly did turn the light on for me as far as this subject goes. Nevertheless there is actually one particular position I am not too comfy with so while I try to reconcile that with the actual core theme of your point, let me observe just what the rest of the readers have to point out.Nicely done.

  6. Hey very nice site!! Man .. Excellent .. Amazing .. I will bookmark your blog and take the feeds also…I am happy to find a lot of useful information here in the post, we need work out more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  7. I have been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Studying this information So i am glad to convey that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I such a lot for sure will make sure to do not overlook this site and give it a glance on a relentless basis.

  8. Good – I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your client to communicate. Nice task.

  9. Thank you a lot for giving everyone an exceptionally nice chance to read critical reviews from this site. It can be so kind and as well , jam-packed with amusement for me personally and my office peers to search your website at a minimum 3 times a week to read the newest secrets you have. And indeed, I am certainly satisfied for the remarkable strategies served by you. Some 1 ideas in this posting are easily the most effective we have all had.

  10. Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا