دو پرسشنامه برای سنجش عزت نفس

 

یکی از راه هایی که می توان با یک مفهوم رواشناختی آشنا شد بررسی پرسشنامه هایی است که برای آن بوجود آمده. در این درس 2 نمونه از پرسشنامه های رایج برای سنجش عزت نفس را به شما معرفی خواهیم کرد.غیر از اینکه می توانید برای سنجش عزت نفس خودتان از آن ها استفاده کنید، به شما در عمیق تر شدن درکتان از این مفهوم کمک می کند و باعث می شود تصویر واضح تری از سنجش عزت نفس  در ذهنتان بسازید. 

از میان انبوه پرسشنامه های عزت نفس دو نمونه از آن ها را که مورد تایید محققین بسیاری قرار گرفته و به صورت گسترده از آن ها استفاده می شود را ارائه میکنیم. البته پرسشنامه های معتبر دیگری نیز در این زمینه وحود دارند اما برای هدف این درس که آشنایی بیشتر با اجزای مختلف عزت نفس است به همین دو پرسشنامه کفایت می کنیم. 

---

پرسشنامه ی روزنبرگ شامل 10 سوال است که در زیر می توانید آن ها را ببینید. نحوه ی نمره دهی به آن نیز بعد از سوالات آمده است. برای هرکدام از جملات زیر  با یک علامت مثبت یا منفی موافقت یا مخالفت خود را ثبت کنید.

1. من مانند اکثر افراد، توانایی انجام کارهای مختلف را دارم.
2. به طور کلی از خودم راضی هستم.
3. احساس می کنم چندین ویژگی خیلی خوب دارم
4. احساس می کنم انسان ارزشمندی هستم، حد اقل به اندازه ی بقیه ی آدم ها.
5. نسبت به خودم نگرش مثبتی دارم
6. گاهی اوقات فکر میکنم به درد هیچ کاری نمی خورم
7. بیشتر اوقات احساس میکنم یک فرد شکست خورده هستم.
8. کاش می توانستم کمی احترام بیشتری نسبت به خودم قائل باشم.
9. گاهی اوقات احساس بی مصرف بودن و بی فایده بودن دارم.
10. به نظرم چیز خاصی ندارم که به خاطر آن به خودم افتخار کنم.

---

سنجش عزت نفس

پرسشنامه ی سنجش عزت نفس کوپر اسمیت Coopersmith که در سطح تجاری و در محیط های آموزشی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد شامل 58 سوال است. این پرسشنامه سنجش عزت نفس افراد را هم در حالت کلی و هم در محیط های ویژه مانند خانواده، محل کار بررسی می کند. برای هرکدام از جملات پاسخ موافق یا مخالف خود را ثبت کنید.

1. اغلب اوقات در حال رویابافی و خیال پردازی هستم
2. به خودم خیلی اطمینان دارم
3. اکثر اوقات آرزو می کنم که کاش فرد دیگری بودم.
4. من انسانی دوست داشتنی هستم و دیگران به سادگی از من خوششان می آید.
5. من یک عضو ارزشمند از خانواده ام هستم.
6. هرگزبرای چیزی احساس نگرانی نمی کنم.
7. صحبت کردن در حضور یک جمع برایم سخت است.
8. آرزو می کنم که ای کاش جوان تر بودم.
9. ویژگی های زیادی در من وجود دارد که دوست ارم آن ها را تغییر دهم.
10. تصمیم گیری برای من کار مشکلی نیست.
11. در حضور من افراد میتوانند لحظات خوشی داشته باشند.
12. در خانه خیلی راحت غمگین و ناراحت می شوم.
13. همیشه میتوانم کارِ درست را انجام دهم.
14. از توانایی خودم در درس یا کار راضی هستم.
15. همیشه باید کسی باشد که به من بگوید چه بکنم یا نکنم
16. عادت کرده به فضا ها و موقعیت های جدید برای من خیلی طول می کشد.
17. عمدتا برای کارهایی که تا به حال انجام داده ام احساس تاسف می کنم.
18. بین هم سن و سال ها و آشنایانم فرد مشهوری هستم.
19. معمولا خانواده ام به احساساتم توجه می کنند.
20. من هیچ وقت شاد نیستم.
21. کارها را به بهترین حالت ممکن انجام می دهم.
22. در انجام کارها به سادگی تسلیم می شوم.
23. توان مقابله با چالش های زندگی را دارم و میتوانم از خودم مراقبت کنم.
24. من فرد نسبتا شادی هستم.
25. بیشتر دوست دارم با افرادی باشم که سنشان از من کمتر است.
26. خانواده ام انتظارات زیادی از من دارند.
27. من تمام کسانی که می شناسم را دوست دارم.
28. از اینکه در یک جمع مورد توجه قرار بگیرم لذت میبرم
29. من معمولا خودم را درک می کنم.
30. مثل من بودن خیلی سخت است.
31. همه چیز در زندگی ام گره خورده و پیچیده شده.
32. معمولا دوستان و اطرافیانم عقایدم را میپذیرند و از آن پیروی می کنند.
33. در خانه چندان مورد توجه قرار نمی گیرم.
34.  هرگز کسی مرا سرزنش نمی کند.
35. در محیط کار یا تحصیل، به اندازه ی توانایی ام تلاش نمیکنم و کارها را به اندازه ای که دوست دارم خوب انجام نمی دهم.
36. میتوانم به تصمیماتی که میگیرم پایبند بمانم
37. واقعا دوست داشتم که یک پسر/دختر بودم. (جنسیت دیگری داشتم)
38. من خودم را دست کم می گیرم.
39. دوست ندارم با دیگران باشم.
40. مواقع بسیاری هست که دوست دارم خانه را ترک کنم.
41. من اصلا خجالتی نیستم.
42. عمدتا ناراحت و نگرانم.
43. من آدم دست و پا چلفتی ای هستم و از خودم احساس شرمساری می کنم.
44. از اکثر افراد زیبایی ظاهری کمتری دارم.
45. معمولا اگر حرفی داشته باشم آن را بیان می کنم.
46. بسیاری از مواقع دیگران از من ایراد می گیرند.
47. خانواده ام مرا درک می کنند.
48. من  اغلب راست میگویم و حقاقیت را بیان می کنم.
49. سرزنش و عیب جویی دیگران باعث می شود احساس کنم به اندازه کافی خوب نیستم.
50. برایم مهم نیست که چه اتفاقی برایم بیافتد.
51. من یک فرد کاملا شکست خورده هستم.
52. از سرزنش دیگران خیلی زود ناراحت می شوم.
53. دوستانم، اعضای خانواده م یا همکارانم بیشتر مورد علاقه ی دیگران قرار می گیرند تا من.
54. اغلب احساس میکنم از طرف خانواده ام تحت فشار قرار می گیرم.
55. همیشه می دانم که باید به دیگران چه بگویم.
56. عمدتا دلسرد و بی حوصله هستم.
57. اغلب چیزی نیست که بتواند مرا ناراحت کند یا آزار دهد.
58. من فرد قابل اطمینان و قابل اتکایی نیستم.