داشتن یک زندگی شاد آرزوی همه ی انسان ها است. همه ی ما خواهان یک زندگی شاد و پر نشاط هستیم. اما گاهی نمی دانیم چطور و چگونه. در ادامه چند نکته را با هم بررسی می کنیم که به ما کمک می کند انسان شاد تری باشیم و در شرایط مختلف شادی بیشتری را در وجود خود احساس نماییم.
1. تواضع بیش از حد خوب نیست
اگر از ابتکار عمل، شجاعت و جسارت در کار های خود استفاده نکنیم، پس از گذشت مدتی با توجه به اینکه توانایی های زیادی داریم به فردی گوشه گیر و منزوی تبدیل خواهیم شد. برای بدست آوردن موفقیت های زندگی باید استعداد و مهارت خود را شکوفا کنیم و در راه رشد آن ها قدم برداریم. نباید به خاطر توجه دیگران بر توانایی و مهارت ما خجالت زده و شرمنده باشیم. توانمندی ما زمانی برای دیگران بازگو می شود که با موفقیت های ما آشنا شوند. البته بعد از بدست آوردن این توانایی ها نباید مغرور شویم.
2. مثبت فکر کنیم
اگر افکار منفی داشته باشیم فلج می شویم زیرا این افکار بر نگرش زندگی ما تاثیر منفی دارد و باعث می شود رفتار ما تغییر کند. افراد منفی باف وارد گردابی می شوند که آن ها را به نابودی می کشد اما خودشان باور ندارند که گرفتار شده اند . برای اینکه مشکل را حل کنیم باید مثبت فکر کنیم و به شکست های زندگی در گذشته فکر نکنیم. بهترین روش برای جلوگیری از افتادن در باتلاق داشتن تفکر مثبت است در زندگی همه ما افکار مثبت زیادی وجود دارد که بهتر است فقط به آن فکر کنیم.
3. اجتماعی باشیم
یکی از کلید های رسیدن به موفقیت داشتن روابط اجتماعی با دیگران است. گاهی ممکن است با مواردی که در آن استثنا وجود دارد و برای مان بسیار خاص است مواجه شویم اما این به آن معنا نیست که با هر فردی که در ارتباط هستیم آن را به عنوان دوست صمیمی بدانیم و به تمامی پیشنهاد های او عمل کنیم. داشتن ارتباط خوب است ولی نیاز به صمیمیت با همه افراد ندارد. برای این که بتوانیم در زمان مشکلات روی تفکر و هم فکری دیگران حساب کنیم نباید با آن ها ارتباط خود را قطع کنیم بلکه باید رابطه را بیشتر کنیم. برای شاد زیستن باید روابط گسترده تری داشته باشیم و دوستان مان را هنگام مشکلات و گرفتاری حمایت کنیم.
4. خلاق باشیم
کار هایی را انجام دهیم که بر روی ما اثر مثبت دارند و به آن ها علاقه داریم. در اوقات فراغت خود کار هایی را انجام دهیم که به ما انرژی و شادی می دهند مانند، بازی، تفریح، قدم زدن، گوش دادن موسیقی و…. البته در بین این موارد هم گزینه ای را انتخاب کنیم که تاثیر بیشتری بر ما دارد. باید کاری را انجام دهیم که از آن لذت می بریم و نباید به نوع آن فکر کنیم. با انتخاب کردن یک کار و سرگرمی اعتماد به نفس را در خود تقویت می کنیم و انرژی که از این تقویت بدست می آوریم مانع از دچار شدن ما به استرس می شود و سلامت جسمانی خود را راحت تر تضمین میکنیم. انسان های خلاق در زندگی احساس شادی بیشتری بدست می آورند و همچنین رضایتمندی بیشتری در زندگی نسبت به دیگر افراد دارند.
5. برای داشتن احساس شادی لبخند بزنیم
برای اینکه احساس خوبی داشته باشیم باید لبخند بزنیم حتی اگر شده زورکی اما حس خوب را دریافت می کنیم. وقتی لبخند می زنیم ماهیچه های صورت مان منقبض می شود و رگ های خونی به جریان می افتد و اکسیژن رسانی به مغز راحت تر انجام می شود. در واقع با افزایش میزان اندروفین در خون خوش بینی ما هم افزایش می یابد. وقتی با یک فرد خنده رو و شاد صحبت می کنیم شادی زیادی به ما منتقل می شود و همچنین صحبت کرد با افراد غمگین و عبوس شادی را از ما دور می کند.
6. گاه و بی گاه بخندیم
هر گاه بخندیم احساس فوق العاده ای بدست می آوریم. این شادی ها مواد شیمیایی به نام اندروفین که بسیار خاص است و بر حال و هوای ما تاثیر می گذارد را ایجاد می کنند. با خندیدن احساس بهتری نصیب ما می شود و ایده و نظر بیشتری به ذهن ما خطور می کند. برای اینکه بخندیم و شادی بیشتری بدست آوریم می توانیم راه های ساده ای همچون دیدن یک فیلم طنز را تجربه کنیم.
7. برای شاد زیستن بر اتفاقات مثبت تمرکز کنیم
احساسات بد زمانی به سراغ ما می آیند که خودمان تمام حوادث غمگین را دنبال کنیم و یا هر روز خود را با خاطرات و اتفاقات بد سر کنیم، حتی گوش دادن به آهنگ های غمگین احساسات بد را به سراغ ما می آورد. پس بهترین کار این است به جای گوش دادن به اتفاقات بد و حوادث ناگوار از زیبایی ها و شادی ها استفاده کنیم تا انگیزه ای برای شاد بودن بدست آوریم. روزمره گی های زندگی خود را در کنار افرادی بگذرانیم که به ما شادی و آرامش را منتقل می کنند.
با وارد کردن افکار مثبت و انرژی بخش به وجودمان و هم چنین دور کردن افکار منفی از ذهن خود می توانیم زندگی بهتر و شاد تری را تجربه کنیم.
8. از داشتن زندگی بی روح و یکنواخت دوری کنیم
گاهی اوقات هیچ یک از ما راضی نمی شویم که خاطرات تلخ و ناراحت کننده گذشته را زیر پا بگذاریم و دیگر به آن ها فکر نکنیم. این کار بسیار اشتباه است برای داشتن یک زندگی سالم لازم است افکار و احساسات منفی را دور ریخته و اندیشه های مثبت را جایگزین آن کنیم در واقع در این شرایط داریم با گذشته و اتفاقات بد آن مقابله می کنیم برای اینکه شانس داشتن یک زندگی آرام را تجربه کنیم باید با اندیشه مثبت گذشته را رها کنیم.
9. برای شاد زیستن با افراد خوش بین دوست شویم
انسان های مثبت اندیش می توانند الهام بخش زندگی بسیاری از ما باشند. ممکن است نقص و اشتباهات در این افراد مانند دیگران وجود داشته باشد اما برای مقابله با چالش های زندگی بهتر است از توانایی های درونی خود استفاده کنیم. افراد خوش بین بدون غر زدن و با خوشرویی و به دنبال حل مشکلات، دشواری ها و چالش های زندگی می روند. برای اینکه در زندگی دلسرد نشویم بهتر است با افراد بد بین معاشرت نکنیم، بهتر روش معاشرت با دوستان خوش بین و مثبت اندیش می باشد تا در زندگی کاری و اجتماعی خود موفق تر باشیم. اگر بتوانیم در زندگی دوستان خوش بین پیدا کنیم شاد زیستن را تجربه خواهیم کرد.
10. به دنبال جذابیت باشیم
با چیز های ساده می توانیم جذابیت را به زندگی هدیه دهیم. شیک بودن و شیک پوشیدن در جمع استفاده از یک لباس یا زیورآلات ساده می تواند جذابیت را به وجود آورد. وقتی از چیز های استفاده کنیم که از داشتن آن ها لذت می بریم در واقع جذابیت را به وجود آورده ایم. برای رسیدن به اهدافی که مد نظرمان هستند و برای آن ها تلاش می کنیم داشتن هر چیزی که به ما حس خوب منتقل می کند حتی اگر بسیار کوچک و ناچیز باشد ضروری است، پس بهتر است برای شاد زیستن از وسایل مورد علاقه خود استفاده کنیم.
